Pľúcnik lekársky je jednou z prvých jarných bylín, ktorá nás víta svojimi farebnými kvetmi už od marca. Jeho názov nie je náhodný – od dávnych čias sa využíva na podporu zdravia pľúc a dýchacích ciest. Je to trváca bylina z čeľade borákovitých (Boraginaceae). Dorastá do výšky 10–30 cm, má hranaté stonky a drsné listy s bielymi škvrnami, ktoré pripomínajú pľúcne tkanivo. Kvety sú lievikovitého tvaru a počas kvitnutia menia farbu – z ružovej na fialovú a následne na modrú. Vyskytuje sa v listnatých lesoch, na vlhkých miestach v blízkosti potokov a vodných plôch.
aký má účinok?
Kde ho nájdeme?
Kedy rastie?
Ako ho spoznáme?
Liečivé účinky pľúcnika lekárskeho
Dýchacie cesty
Tráviaci trakt
Močové cesty
Krvný obeh
Ako používame Pľúcnik lekársky v Zelinke.
Tinktúra Pľúcnik lekársky
Prináša hlbokú úľavu pri ochoreniach dýchacích ciest, regeneruje pľúca a pomáha im obnoviť prirodzenú silu po kašli či fajčení.
Zber a použitie
Zbierajú sa najmä kvitnúce vňate od konca marca do mája, a neskôr – po odkvitnutí – aj listy. Zber sa vykonáva ručne, ideálne v suchom počasí dopoludnia, keď už zmizla rosa. Suší sa na tienistom mieste, rozložené v tenkej vrstve, alebo v sušičke pri teplote do 40 °C.
Spôsoby použitia:
- Čaj – 1–2 čajové lyžičky sušenej rastliny zalejeme 250 ml horúcej vody a lúhujeme 10–15 minút. Pijeme 2× denne po dobu 2–3 týždňov.
- Odvar na vonkajšie použitie – silnejší odvar pridávame do kúpeľa alebo používame na obklady pri kožných problémoch.
- Inhalácia – pľúcnik zalejeme vriacou vodou a vdychujeme paru; vhodné pri ochoreniach priedušiek a zahlienení.
- Tinktúra – čerstvú alebo sušenú vňať nakrájame a zalejeme 40 % alkoholom v pomere približne 1:5. Necháme lúhovať 2–3 týždne, precedíme a užívame 10–15 kvapiek denne v závislosti od potreby. Tinktúra sa výborne hodí najmä pri dýchacích ťažkostiach alebo ako súčasť jarnej očisty.
Zaujímavosti a odporúčania
- Zmena farby kvetov počas kvitnutia je jednou z najzaujímavejších vlastností pľúcnika – kvety sa menia zo sýto ružovej na fialovú a neskôr na modrú. Táto premena súvisí s chemickými zmenami vo vnútri bunky počas opelenia a môže pomôcť určiť, ako dlho je rastlina v kvete.
- Názov „pľúcnik“ pochádza z latinského „pulmo“, čo znamená pľúca – názov je priamym odkazom na tradičné využitie rastliny pri liečbe pľúcnych ochorení. V minulosti sa v bylinkárstve často používal princíp podobnosti: škvrnité listy pripomínali pľúcne tkanivo, a teda sa verilo, že liečia pľúca.
- Čerstvý pľúcnik má jemnú chuť pripomínajúcu mladý hrášok – mladé listy sa dajú použiť aj do jarných šalátov alebo nátierok. Je však potrebné dbať na mieru – v menších množstvách je osviežujúci, vo väčších môže pôsobiť ťažšie.
- Sušením sa časť slizových látok stráca, preto je výhodné časť úrody spracovať aj ako tinktúru. V Zelinke z neho pripravujeme tinktúry práve preto, aby sa čo najviac účinných látok uchovalo v stabilnej forme.
- Odporúčame používať pľúcnik v zmesi s ďalšími bylinkami (napr. slez, skorocel, prvosienka či tymian), čím sa nielen posilní účinok na dýchacie cesty, ale aj zjemní jeho potenciálne zaťaženie pre pečeň. Vhodné je tiež robiť prestávky po 2–3 týždňoch užívania.
Kontraindikácie
Pľúcnik lekársky je účinná, no zároveň špecifická bylina, ktorá nie je vhodná pre každého. Pred jeho užívaním je dôležité zvážiť nasledujúce obmedzenia:
- Nie je vhodný pre deti do 12 rokov – kvôli obsahu alkaloidov a ich možnému vplyvu na vyvíjajúcu sa pečeň.
- Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pľúcniku vyhnúť – nie je dostatok bezpečnostných údajov o účinkoch na plod a novorodenca.
- Osoby s ochoreniami pečene – pľúcnik môže pečeň mierne zaťažovať, preto sa pri jej oslabení neodporúča.
- Ľudia so sklonom k trombóze – bylina podporuje zrážanlivosť krvi, čo môže byť nežiadúce pri poruchách obehového systému.
- Nevhodný na dlhodobé užívanie bez prestávky – odporúča sa užívať najviac 2–3 týždne, potom si dopriať pauzu alebo kombinovať v zmesi.
Zdroje
– Krzyżanowska-Kowalczyk, J. et al. (2018). Novel Phenolic Constituents of Pulmonaria officinalis L.
– Neagua, E. et al. (2018). Antioxidant activity and inhibitory potential of Pulmonaria officinalis.
– Sadowska, B. et al. (2019). Herbal supplements containing Pulmonaria officinalis L. extract.
https://www.zdravieastyl.sk/prirodna-medicina/254-plucnik-lekarsky